Blár

Blár er fyrir 10 ára krakka (5. bekkur).

Driplinu er ætlað að auka tæknilega færni barna og auka áhuga á tækniæfingum.
Driplinu er skipt í þrjá aldursflokka og hver aldursflokkur ber einn lit.

• Rauður er fyrir 9 ára (4. bekkur). 
• Blár er fyrir 10 ára (5. bekkur). 
• Hvítur er fyrir 11 ára (6. bekkur). 
  
  

Hver litur inniheldur 17 æfingar sem sýndar eru í 7 myndböndum. Æfingarnar eru settar upp þannig að iðkandi á að geta æft sig hvar sem er, jafnt inni sem úti, einn eða með fleirum.

Til að ná góðri færni í æfingum Driplsins þarf iðkandi að sinna æfingum jant og þétt yfir veturinn. Taka skal fram að þetta eru grunnæfingar í körfuknattleik og eitthvað sem ætti að vinna með í gegnum allan körfuboltaferilinn.

Hér að neðan má ná í efni til að prenta út.

Blár æfingar

Driplið veggspjald

Knattþrautir

• Grípa í kross 10x
• Stíga til baka 10x
• Klappa og grípa fyrir aftan bak 10x

Knattrak á staðnum

• Inn og út 10x hægri og 10x vinstri
• Kónguló 20x snertingar
• Áttan 10x inn að framan og 10x inn að aftan

Knattrak á ferð

• Milli fóta 6 ferðir
• Fyrir aftan bak 6 ferðir
• Inn og út stefnubreyting 6 ferðir

Sniðskot

• Stunga og sniðskot undir 3x hægri og 3x vinstri
• Sniðskot undir, skora 6x á 30 sek

Skot

• Formskot 10x
• Grípa og skjóta 10x
• Víti hitta 3 af 5

Sendingar

• Gabb og sending 10x hægri og 10x vinstri
• Frákast sending 10x

Vörn

• Loka úti 6x hægri og 6x vinstri

Hér er hægt að horfa á öll myndböndin í einu.